18 April 2021

Διατροφή και Άσκηση στην Εφηβική Ηλικία

Καδιγιαννόπουλος Γεώργιος, Οδατζίδου Αφροδίτη

Η εφηβική ηλικία συνιστά μια από τις πιο κρίσιμες περιόδους στη ζωή κάθε ανθρώπου, καθώς στη διάρκειά της διαμορφώνεται πλήθος συνηθειών, οι οποίες τον ακολουθούν στο σύνολο του βίου του. Η σωστή διατροφική συμπεριφορά και η σωματική άσκηση δύνανται να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο σε προβλήματα που παρατηρούνται στην εφηβική ηλικία όπως: το αισθητά αυξημένο ή μειωμένο βάρος, η μειωμένη κινητικότητα κ.ά., τα οποία είναι αναγκαίο να τύχουν της ανάλογης προσοχής. Συγχρόνως, τα τελευταία χρόνια εμφανίζεται οξυμμένο το πρόβλημα της λήψης αναβολικών ουσιών από εφήβους που επιδιώκουν να αυξήσουν το μυϊκό τους όγκο, το οποίο χρήζει ιδιαίτερης έρευνας και μελέτης. Σκοπό του παρόντος άρθρου αποτελεί η παρουσίαση και διερεύνηση των διατροφικών συνηθειών και των συνηθειών σωματικής άσκησης των εφήβων στο πλαίσιο ενός προγράμματος nationale-twinning. Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος προέκυψαν ορισμένα χρήσιμα συμπεράσματα. Πιο αναλυτικά, ως προς τη διατροφή διαπιστώθηκε ότι ορισμένοι έφηβοι εμφανίζουν λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά, μολονότι έχουν αντίστοιχες γνώσεις, ενώ ως προς τις συνήθειες άσκησης καταγράφηκαν προβλήματα, τα οποία σχετίζονταν κυρίως με τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, τη λανθασμένη εκτέλεση ασκήσεων, καθώς και με τη χρονικά ανεξέλεγκτη σωματική άσκηση κυρίως από τα αγόρια.

Πλήρες άρθρο (pdf): Διατροφή και Άσκηση στην Εφηβική Ηλικία